Aan de slag met Voeding - Voeden i.p.v. Vullen

Jij wilt

• Gezonder eten, maar weet niet hoe
• Je hebt zoveel gelezen over wat gezonde voeding is, maar ziet door de bomen het bos niet meer
• Je merkt aan je lichaam dat wat je nu eet niet goed voor je is, maar je weet niet hoe je dit moet veranderen
• Je graag wilt weten of dat wat je eet nu ook echt gezond voor jou is
• Niet weer het zoveelste dieet of hype rond voeding uitproberen
• Afvallen zonder honger te hoeven lijden

Hoe zou het voor je zijn als

• Je weet welke voeding het beste voor jou lichaam is
• Je weet wat een gezond voedingspatroon is
• Je merkt dat gezonde voeding jouw vitaliteit verbetert
• Klachten verminderen of verdwijnen door een gezond eetpatroon
• Je nieuwe eetpatroon de basis is voor de rest van je leven - geen dieet dus!

Dat is mogelijk met Aan de slag met voeding – Voeden i.p.v. Vullen

• Jij weet hoe je zelf een goed weekmenu in elkaar kunt zetten
• Jij weet welke voedingsstoffen voor jou gezond zijn en welke niet
• Je kunt recepten aanpassen zodat ze een gezonde maaltijd worden
• Je leert dat jezelf goed voeden geen dieet is, maar iets wat je de rest van je leven zult gaan doen om je gezondheid te ondersteunen
• Dat het mogelijk is om af te vallen zonder te hoeven diëten

Hoe gaat dit in zijn werk

• We starten met een intakesessie waarin we je wensen bespreken zodat het een leefstijl gewoonte wordt wat bij jou past (duurt ongeveer 1,5 uur)
• We maken samen een behandelplan waarin ik een inschatting maak hoeveel keer het nodig is om elkaar te zien (gemiddeld is dit 2-4 keer met intakesessie inbegrepen)
• Ik maak een persoonlijk voedingsplan geschreven op jouw lijf, rekening houdend met klachten of ziektebeelden die jij hebt
• Je krijgt een handig boekje voor in de supermarkt mee: do'en don'ts in de supermarkt.
• Er is een mogelijkheid tot online consulten (via beveiligde omgeving). Zelf vind ik het wel altijd prettig om de eerste keer 'live' af te spreken om elkaar beter te leren kennen.

Ervaringen

• De begeleiding van Karin is erg prettig. Ze legt alles rustig uit en neemt de tijd om je verder te helpen. Voordat ik bij Karin kwam had ik geen energie meer en was het voor mij al jaren normaal om buikpijn te hebben. Nu ben ik mij bewust van waar mijn lichaam goed of juist slecht op reageert, waardoor ik bijna nooit meer buikpijn heb en ik veel meer energie heb!
• Na jarenlange struggle met mijn darmen, nu eindelijk geen opgeblazen buik meer, meer energie en zelfs nog afgevallen. En dat in een paar maanden tijd! Dank voor de fijne begeleiding en goede tips.
• Karin is een prettige persoonlijkheid met een goed luisterend oor. Ze stelt je vrij snel op je gemak waardoor je je prettig voelt om dingen te delen. Ze heeft zeer veel kennis over voeding en mocht ze iets niet weten zal ze dat ook eerlijk zeggen en het eventueel opzoeken voor je. Ik heb veel tips van haar gekregen die op mij van toepassing zijn. Het is in het begin even puzzelen, maar op een gegeven moment kreeg ik de slag te pakken. Zodat ik nu een heerlijke maaltijd kan bereiden die ook nog eens goed voor me is. Ik voel me een stuk energieker, slaap veel beter, minder migraine en ik ben eindelijk afgevallen. 

• Ik ben bij jou geweest voor voedingsadvies. Je werkt integer, respectvol en hebt zoveel kennis in huis. Je denkt ook mee op een heel prettige manier. Ik kan jou van harte aanbevelen!

• In 2011 werden bij mij verhoogde bloedsuikers geconstateerd, ofwel diabetes type 2. Begin 2016 kreeg ik de mededeling dat de waarden intussen van dien aard waren dat ik aan het medicijn Metformine moest om de gestegen bloedsuiker waarden binnen de perken te houden en verdere lichaamsschade te beperken . Dit was voor mij niet meer acceptabel. Het gebruik van medicijnen zie ik als laatste redmiddel, als aanpassingen in je levensstijl niet meer helpen.  Dat was ook de tijd dat Vitalieet werd opgericht. Met Karin hebben we het eetpatroon en de manier van sporten en bewegen verbeterd. Binnen 2 maanden kon ik met het medicijn stoppen. Twee jaar later -begin 2018- kreeg ik van de huisarts de mededeling dat ik formeel van Diabetes Type 2 af was en dus ook geen regelmatige controles meer nodig heb. Kortom na een aantal goede adviezen heb ik mijn leven weer op orde en voel mij zelf nog fitter en gezonder dan daarvoor.

• Ik kwam voor de puntjes op de i voor mijn voeding. Hormonaal was het een grote puinhoop, pre-overgang, zucht. Ondanks dat ik zelf al heel veel kennis had vergaard de afgelopen jaren, heeft Karin in een paar sessies ontzettend bijgedragen aan mijn proces. Door de testen die ze steeds afnam was het advies helemaal onderbouwd. Ze leerde me zien dat niet alleen voeding een grote rol speelt maar ook zingeving. Dat was ik door mijn extreme vermoeidheid even uit het oog verloren. De ondersteunende middelen die ik kreeg werkten heel zacht, fijn voor een gevoelig systeem als het mijne.

  Ik let nu nog meer op wat mijn leven zin geeft, kan beter de balans bewaren. Koken doe ik intussen toch ook weer wat anders, nog meer groenten in alle soorten, ik vries niet meer in plastic maar steeds meer in glas, en zo nu en dan bekijk ik het speciaal voor mij gemaakte voedingsplan. ik voel me veel evenwichtiger en energieker. Heel blij mee!

• Karin is een hele fijn coach, ze is geduldig, gestructureerd en legt alles heel goed uit. Ze heeft echt volle aandacht voor je verhaal, je geschiedenis. Ik voelde me gehoord en gezien. Ontzettend fijn!

• Aangezien ik een erg droge/onrustige huid heb ben ik bij Vitalieet terecht gekomen. Op het begin wist ik niet zo goed wat ik moest verwachten van de behandeling, maar het heeft enorm goed geholpen. Karin is een fijn persoon en begeleid je erg goed en heeft goede tips voor je!