We eten niet alleen als we honger hebben. We eten ook als we moe zijn. Verdrietig. Boos. Onrustig. Of als we gewoon even willen ontspannen.
Wat betekent eigenlijk emotie-eten?
Vermijden van emoties
Emotie-eten is menselijk. Wanneer je eet om je emoties te verdoven, vermijd je in wezen de onderliggende gevoelens die je anders zou moeten verwerken. Emoties zoals verdriet, angst of woede worden tijdelijk weggeduwd, maar ze verdwijnen niet. Ze blijven op een bepaalde manier aanwezig, en zonder ze onder ogen te zien, blijft er een innerlijke onrust of leegte die moeilijk te verhelpen is.
Verlies van zelfbewustzijn
Emotioneel eten zorgt ervoor dat je je aandacht afleidt van wat er werkelijk speelt in je binnenwereld. Je raakt de verbinding met je gevoelens en behoeften kwijt, omdat je focus verlegt naar het eten als een manier om je beter te voelen. Dit kan je afleiden van je werkelijke verlangens of van het ontdekken van gezonde manieren om met je emoties om te gaan.
Negatieve lichaamsbeleving en gezondheidsproblemen
Door emotioneel eten kom je vaak in een vicieuze cirkel terecht van onbewuste eetgewoonten, waarbij je niet eet uit honger, maar uit emotie. Dit kan leiden tot overeten, gewichtstoename, en een slechte relatie met je lichaam. Lichamelijke klachten zoals maagproblemen, vermoeidheid en zelfs metabole aandoeningen (zoals insulineresistentie of diabetes) kunnen optreden als gevolg van ongezonde eetpatronen.
Schuldgevoelens en schaamte
Na het emotioneel eten kunnen er gevoelens van schuld of schaamte ontstaan. Je weet dat je niet echt eet omdat je honger hebt, maar om je leegte of pijn tijdelijk te vullen. Dit kan je zelfvertrouwen en je mentale welzijn verder ondermijnen, en zo ontstaat een negatieve cyclus van emotioneel eten gevolgd door zelfkritiek.
Hoe zou het zijn om weer te gaan eten met gevoel - zonder bovenstaande issues?
Daar kunnen Lot en ik je fantastisch bij helpen!
We helpen je om de verbinding met jezelf stap voor stap terug te vinden. In plaats van je gevoelens te onderdrukken, leer je ze te herkennen en te accepteren. Het is belangrijk om jezelf ruimte te geven om te voelen en jezelf niet te veroordelen voor je emoties.
Je krijgt inzicht in het waarom achter jouw eetgedrag – én handvatten om het te doorbreken.
Hierbij werk ik samen met met coach/systemisch werker Lot Vorstman (van All Aligned), verderop kun je meer lezen over wie Lot is en welke geweldige ervaring ze met zich mee brengt.
1-daagse Workshop – Eten met gevoel
Een liefdevolle kennismaking met jezelf:
• Wat is emotie-eten eigenlijk? Hoe herken je het bij jezelf – op tijd?
• Balans in hoe voeding, je lichaam en je emoties jouw gezondheid beïnvloeden door familieopstellingen
Een eerste kennismaking, die wel veel impact geeft!
Quotes n.a.v. deze workshop:
"Ik dacht dat ik alles al wist over voeding, maar dit traject heeft echt álles veranderd. Ik begrijp eindelijk waarom ik blijf snaaien als ik moe of gestrest ben."
"De combinatie van theorie én coaching raakte precies de kern. Het voelde als een cadeautje voor mezelf."
"Ik heb zoveel inzichten gekregen over mijn patronen… het is alsof er puzzelstukjes op z’n plek vallen."
"Nooit gedacht dat mijn darmen zóveel invloed hadden op mijn stemming en energie."
"Heel waardevol om niet alleen met je hoofd te snappen wat er speelt, maar het ook echt te vóelen in je lijf."
"De veilige sfeer maakte het makkelijk om eerlijk naar mezelf te kijken. Geen oordeel, alleen groei."
"Het traject gaf me helderheid én handvatten. Ik weet nu wat ik nodig heb om goed voor mezelf te zorgen."
"Ik ben anders gaan eten, maar vooral anders naar mezelf gaan kijken."
"De coaching bracht me naar een dieper niveau dan ik had verwacht. Eindelijk rust in mijn lijf én hoofd."
Ja, ik wil mij aanmelden!
Hoe werkt een familieopstelling?
Een familieopstelling is een manier om (onbewuste) patronen en verhoudingen binnen een familie of ander systeem zichtbaar te maken. Het idee is dat bepaalde problemen, zoals patronen die je maar niet doorbroken krijgt, emotionele blokkades of zelfs fysieke klachten, vaak onbewust voortkomen uit de familie. Issues dus die van generatie op generatie doorgegeven worden. Dit kunnen bijvoorbeeld onopgeloste trauma’s, verlies of conflicten zijn.
Soms weet je dat er iets impactvols in je familie is gebeurd en jou belast, maar soms kan je er ook onbewust mee verbonden zijn. En in beide gevallen kan het lastig zijn om de impact op jou te doorbreken.
Door andere mensen in een soort 3D opstelling in de ruimte neer te zetten voor jouw vraagstuk, kan zichtbaar worden wat er onbewust bij je speelt. Dat wat je zelf niet (meer) doorhebt, maar door anderen gevoeld en ervaren kan worden. Zie het als een soort bedrijfsblindheid bij jezelf als je ergens al heel lang werkt en hoe een nieuwe collega fris tegen de dingen aan kan kijken.
Dan wordt de dynamiek binnen de opstelling verkend kan er helderheid ontstaan over de oorzaak van het probleem. Soms worden er specifieke interventies gedaan, zoals het “herplaatsen” van representanten om de balans in het systeem te herstellen.
De familieopstelling is dus een krachtige manier om onbewuste familiaire patronen zichtbaar te maken, wat kan helpen bij het oplossen van persoonlijke of fysieke problemen. Let op: het is geen vervanging van medicijnen of medisch advies.
Ja, dit wil ik ook ervaren!
Over Lot Vorstman – All Aligned
Soms fluistert je lijf wat je hoofd nog niet wil horen.
Lot weet als geen ander hoe diep emoties zich kunnen vastzetten in je systeem – en hoe je lichaam vaak het verhaal vertelt dat je hoofd probeert te vergeten.
Met jarenlange ervaring in coaching, familie- en organisatieopstellingen, Transactionele Analyse, RET en Geweldloze Communicatie helpt Lot mensen om hun onbewuste patronen te ontrafelen en hun eigen plek (terug) in te nemen.
Ze kijkt niet alleen naar gedrag, maar naar de lagen eronder: overtuigingen, dynamieken, opgeslagen pijn en vergeten kracht.
Door haar eigen worsteling met voeding, overbelasting en een lijf dat steeds harder begon te protesteren, ontdekte ze aan den lijve hoe sterk de verbinding is tussen lichaam, voeding en emotie.
Dat werd het begin van een nieuw pad – waarin hoofd, hart én lijf samen mogen doen.
Toen ze Karin ontmoette, klikte het direct. De wens om voeding, lijf en innerlijk werk samen te brengen, voelde als een logisch én helend vervolg.
Met All Aligned staat Lot voor precies dat: thuiskomen in jezelf, in je lichaam, in je leven.
