De gevolgen van te weinig maagzuur

Te weinig maagzuur kan veel gevolgen hebben voor je lichaam:

• De vertering van eiwitten vindt plaats in de maag. Bij te weinig maagzuur worden eiwitten niet meer goed verteerd. Dit kan problemen geven in de aanmaak van hormonen, neurotransmitters en stoffen voor het immuunsysteem. Eiwitten zijn hier namelijk de bouwstof van
• Mineralen moeten losgekoppeld worden van voeding voordat ze worden opgenomen in het lichaam. Dit gebeurt in de maag. Bij te weinig maagzuur gaat dit proces minder goed. Hierdoor kan er tekorten aan mineralen ontstaan, ondanks dat je misschien wel voldoende mineralen inneemt met je voeding. Mineralen spelen een belangrijke rol bij veel biochemische reacties in het lichaam.
• In de maag wordt de intrinsieke factor aangemaakt onder invloed van maagzuur. De intrinsieke factor heb je nodig om vitamine B12 in het darmkanaal te kunnen opnemen. Bij te weinig intrinsieke factor loop je het risico op een vitamine B12 tekort, ondanks dat je het misschien voldoende binnenkrijgt met de voeding
• Voldoende maagzuur zorgt voor een gezonde evenwicht tussen de bacterien die in de maag wonen. Bij te weinig maagzuur kunnen er dus soorten gaan overgroeien en klachten gaan veroorzaken. Hierbij kun je denken aan de Helicobacter Pylori bacterie. Als deze gaat overgroeien kan het een infectie veroorzaken
• Voldoende maagzuur doodt bacterien, schimmels, parasieten en virussen die via de voeding je lichaam proberen binnen te komen. Het is een krachtige eerstelijns afweer van je lichaam om deze boefjes te doden
• Bij een verstoorde maagflora zie je dat de darmflora ook verstoord raakt. Bij te weinig maagzuur worden de bacterien/schimmels/parasieten onvoldoende gedood en vinden doorgang naar de dunne darm. Dit kan overgroei van bacterien veroorzaken in darmen, welke weer infecties kunnen veroorzaken, een hyperpermeabele darm en hierdoor weer ontstekingsreacties elders in het lichaam kunnen veroorzaken
• Meer kans op maagkanker

Genoeg redenen om ervoor te zorgen dat je voldoende maagzuur aanmaakt. Stress speelt hier in ieder geval een grote rol in. Zodra je lichaam stress ervaart gaat de rem op de spijsvertering en dus ook op de aanmaak van maagzuur. Heb je een stressvol leven, zorg dan dat je iedere dag ontstresst zodat de aanmaak van maagzuur voldoende verloopt.

Bij het gebruik van maagzuurremmers kun je je afvragen waar je ze voor gebruikt. Als je ze gebruikt voor maagklachten is het belangrijk om uit te zoeken of er wel echt sprake is van een teveel aan maagzuur. Vaak is dit niet het geval. Het teveel en een tekort aan maagzuur geven vaak dezelfde klachten.

Om maagzuur aan te maken heb je vitamines en mineralen nodig. Als hier een gebrek aan is, kun je onvoldoende maagzuur aanmaken. Om voldoende maagzuur aan te maken heb je bijvoorbeeld zink, vitamine D en vitamine B1 en B6 nodig. Het kan raadzaam zijn om eens naar je voedingspatroon te kijken als bovenstaande oorzaken niet het geval zijn bij jou.