Waarom (crash)diëten niet werken

Wat gebeurt er in je lichaam wanneer je een (crash)dieet volgt? Waarom is dit slecht voor je hormonale stelsel?

Bij veel (crash)diëten gaat het om calorieën tellen, waarbij je door te weinig calorieën binnen te krijgen (logischerwijs) af gaat vallen. Dan ga je weer gewoon eten en vliegen de kilo’s er weer aan en vaak nog met een beetje extra. Hoe kan dit?

Wat gebeurt er wanneer je te weinig calorieën binnen krijgt?

• Zodra je weinig gaat eten gaat je schildklier trager werken. Dit heeft met onze oergenen te maken. In de oertijd was er niet altijd voedsel beschikbaar. Dus bij weinig voedsel ging het lichaam over op de ‘spaarstand’ en ging vet opslaan. Dus zodra je weer meer gaat eten na het diëten gaat je lichaam dit als vet opslaan omdat hij denkt dat er snel weer tekort zal zijn.
• Spieren worden afgebroken en inderdaad je gaat afvallen. Dit omdat spieren zwaarder zijn dan vet.
• Echter spieren zorgen juist ook voor een goed basaalmetabolisme. Dit is de stofwisseling in rust. Hoe meer spieren je hebt, hoe meer verbrandingsfabriekjes er zijn (de mitochondriën) en hoe meer je dus verbrandt.
• Het hormonale stelsel en de neurotransmitters worden uit balans gebracht.
• Bv. serotonine wordt aangemaakt bij het eten van koolhydraten. Wanneer je deze te weinig binnen krijgt wordt er te weinig serotonine aangemaakt. Serotonine is ons gelukshormoon waar we blij van worden. Daarnaast zorgt serotonine ook voor een goede nachtrust. Je hebt dit stofje nodig om melatonine van te maken. Het zou dus zomaar kunnen dat je slechter gaat slapen.
• Vaak krijg je ook te weinig essentiële voedingsstoffen binnen. Dit zorgt voor stress in het lichaam. Bij stress maakt het lichaam het hormoon cortisol aan, dit hormoon zorgt ervoor dat extra energie wordt vrijgemaakt in het lichaam. Deze extra energie haalt het uit de spieren, die worden afgebroken tot glucose. Wanneer deze energie niet gebruikt wordt word het opgeslagen als buikvet.
• Je hebt honger en hierdoor ook weinig energie

Zoals je begrijpt kom je eigenlijk van zo’n dieet er niet beter uit te zien. Je valt inderdaad af doordat je minder calorieën gaat eten, maar je lichaamsvormen komen er ook anders uit te zien. Je krijgt minder spiermassa en opslag van vet op plaatsen waar je het niet wilt hebben (zoals op de buik). Bovendien raakt je hormonale stelsel uit balans wat weer voor andere klachten kan zorgen zoals slaapproblemen of depressieve klachten.

Met het hormoonbalansprogramma gebeurt dit alles niet:

• De hormonen zijn in balans
• Je hebt geen honger
• Je verbrandt vet i.p.v. spieren
• Je krijgt weer energie
• Je valt af

VitaliEet kan je helpen om de hormonale disbalansen in kaart te brengen, de oorzaken te achterhalen en een nieuwe leefstijl te ontwikkelen die bij jou past om ervoor te zorgen dat je wel de overtollige kilo’s blijvend kwijt raakt.