Herken je dit:
- Je voelt je gefrustreerd omdat je geen controle lijkt te hebben over je eetgedrag
- Jij eet niet alleen als je honger hebt, maar ook als je moe, verdrietig, boos, onrustig of als je je gewoon wilt ontspannen
- Je schaamt je dat je je emoties niet op een gezonde manier kan aanpakken, maar telkens vlucht in het emotie-eten
- Het emotie-eten verzacht tijdelijk de pijn, maar biedt geen oplossing voor jouw onvervulde emotionele behoeften
- Na het emotie-eten voel je je uitgeput en vermoeid
- Je baalt ervan dat het emotie-eten leidt tot extra gewicht, wat je emotionele pijn alleen nog maar meer versterkt
- Je voelt je vaak alleen omdat je je schaamt voor het emotie-eten en dit vaak in je uppie doet
- Je snakt naar rust, maar belandt steeds weer in hetzelfde patroon
- Je hebt vaak buikpijn of een opgeblazen gevoel
Hoe zou het voor je zijn als:
- Een gezondere relatie met eten kan ontwikkelen
- Je de verbinding met jezelf weer terug kan vinden
- Je in plaats van je gevoelens te onderdrukken, je ze leert herkennen en te accepteren.
- Je het patroon van emotie-eten kan doorbreken
- Meer inzicht krijgt in de reden waarom je gaat emotie-eten
Kortom: meer gevoel van controle, zelfzorg en emotioneel welzijn krijgt.
Samen met met coach/systemisch werker Lot Vorstman (van All Aligned) heb ik een aantal fantastische workshops ontwikkeld om je verder te helpen hiermee. Verderop kun je meer lezen over wie Lot is en welke geweldige ervaring ze met zich mee brengt.
1-daagse kennismakingsworkshop: Lichaam-gevoel-emoties
Een liefdevolle kennismaking met jezelf:
- Wat is emotie-eten eigenlijk? Hoe herken je het bij jezelf?
- Inzicht in hoe voeding, je lichaam en je emoties jouw gezondheid beïnvloeden
- Oefeningen die direct tot de kern gaan
- In een kleine groep en met een veilige sfeer
- Een eerste kennismaking, die al veel impact geeft!
- Met aha-inzichten en familie-opstellingen
Quotes n.a.v. deze workshop:
"Ik dacht dat ik alles al wist over voeding, maar dit traject heeft echt álles veranderd. Ik begrijp eindelijk waarom ik blijf snaaien als ik moe of gestrest ben."
"De combinatie van theorie én coaching raakte precies de kern. Het voelde als een cadeautje voor mezelf."
"Ik heb zoveel inzichten gekregen over mijn patronen… het is alsof er puzzelstukjes op z’n plek vallen."
"Nooit gedacht dat mijn darmen zóveel invloed hadden op mijn stemming en energie."
"Heel waardevol om niet alleen met je hoofd te snappen wat er speelt, maar het ook echt te vóelen in je lijf."
"De veilige sfeer maakte het makkelijk om eerlijk naar mezelf te kijken. Geen oordeel, alleen groei."
"Het traject gaf me helderheid én handvatten. Ik weet nu wat ik nodig heb om goed voor mezelf te zorgen."
"Ik ben anders gaan eten, maar vooral anders naar mezelf gaan kijken."
"De coaching bracht me naar een dieper niveau dan ik had verwacht. Eindelijk rust in mijn lijf én hoofd."
Meer info:
- Locatie: Hulsel, in een prachtige gerenoveerde oude kerk
- De workshop duurt van 10u-17u en is inclusief een heerlijke lunch!
- We werken met kleine groepjes van maximaal 6 personen. Hierdoor is er meer ruimte voor persoonlijke aandacht en ook meer ruimte om jezelf open te stellen. Hierdoor kan het makkelijker zijn om je kwetsbaar op te stellen en diepgaandere emoties te verwerken dan wanneer we met een grote groep zouden werken.
- De workshop wordt begeleidt door coach/systemische werker Lot Vorstman, zij heeft ruim 15 jaar ervaring. Meer over haar kun je verderop lezen
- We werken met familieopstellingen. Wat dit inhoudt kun je verderop lezen
- Data: vrijdag 2 mei 2025 of vrijdag 13 juni 2025
- Kosten: nu voor 199,- (i.p.v. 249,-)
- Aanmelden kan via karin@vitalieet.nl
Over Lot Vorstman – All Aligned
Soms fluistert je lijf wat je hoofd nog niet wil horen.
Lot weet als geen ander hoe diep emoties zich kunnen vastzetten in je systeem – en hoe je lichaam vaak het verhaal vertelt dat je hoofd probeert te vergeten.
Met jarenlange ervaring in coaching, familie- en organisatieopstellingen, Transactionele Analyse, RET en Geweldloze Communicatie helpt Lot mensen om hun onbewuste patronen te ontrafelen en hun eigen plek (terug) in te nemen.
Ze kijkt niet alleen naar gedrag, maar naar de lagen eronder: overtuigingen, dynamieken, opgeslagen pijn en vergeten kracht.
Door haar eigen worsteling met voeding, overbelasting en een lijf dat steeds harder begon te protesteren, ontdekte ze aan den lijve hoe sterk de verbinding is tussen lichaam, voeding en emotie.
Dat werd het begin van een nieuw pad – waarin hoofd, hart én lijf samen mogen doen.
Toen ze Karin ontmoette, klikte het direct. De wens om voeding, lijf en innerlijk werk samen te brengen, voelde als een logisch én helend vervolg.
Met All Aligned staat Lot voor precies dat: thuiskomen in jezelf, in je lichaam, in je leven.
Hoe werkt een familieopstelling?
Een familieopstelling is een manier om (onbewuste) patronen en verhoudingen binnen een familie of ander systeem zichtbaar te maken. Het idee is dat bepaalde problemen, zoals patronen die je maar niet doorbroken krijgt, emotionele blokkades of zelfs fysieke klachten, vaak onbewust voortkomen uit de familie. Issues dus die van generatie op generatie doorgegeven worden. Dit kunnen bijvoorbeeld onopgeloste trauma’s, verlies of conflicten zijn.
Soms weet je dat er iets impactvols in je familie is gebeurd en jou belast, maar soms kan je er ook onbewust mee verbonden zijn. En in beide gevallen kan het lastig zijn om de impact op jou te doorbreken.
Door andere mensen in een soort 3D opstelling in de ruimte neer te zetten voor jouw vraagstuk, kan zichtbaar worden wat er onbewust bij je speelt. Dat wat je zelf niet (meer) doorhebt, maar door anderen gevoeld en ervaren kan worden. Zie het als een soort bedrijfsblindheid bij jezelf als je ergens al heel lang werkt en hoe een nieuwe collega fris tegen de dingen aan kan kijken.
Dan wordt de dynamiek binnen de opstelling verkend kan er helderheid ontstaan over de oorzaak van het probleem. Soms worden er specifieke interventies gedaan, zoals het “herplaatsen” van representanten om de balans in het systeem te herstellen.
De familieopstelling is dus een krachtige manier om onbewuste familiaire patronen zichtbaar te maken, wat kan helpen bij het oplossen van persoonlijke of fysieke problemen.
Let op: het is geen vervanging van medicijnen of medisch advies.
